Da har vi kommet litt ut i November. Personlig har jeg kommet godt igang med forberedelser mot ny sesong. Og deilig er det! Etter en periode med lyst-betont trening og litt fri tøyler, er det godt å være igang igjen! Har gått en periode uten et fast opplegg og med lite struktur. Mulig å gå lei av det også!
Hva trening angår er det Base-trening som står på programmet. I grove trekk mye styrke, rolig trening og litt lengre intervaller med noe lavere intensitet, osv. bla, bla, bla. Dette er noe de fleste trenings-interesserte har kjennskap til, men det er og blir viktig. Ettersom målet er å være i form om mange måneder frem i tid. Og ikke på julaften. Derfor blir ikke dagene spekket med høy-intensitets intervaller.
Ikke så mye "hokus-pokus" treningsmessig, altså. Men hva sykkelinnstilling angår, har jeg gjort noe nytt den siste tiden. Jeg har nemlig vært på en bike-fit hos Petter Gustavsen som driver
sykkeltilpasning.no. Får ikke å nå maksimumsgrensen på antall ord på blogger, så skal en lang historie gjøres kort.
Petter bruker noe som heter Retül bike-fit system. Enkelte andre driver også med dette i Norge. Men ønsker du en vitenskapelig tilnærming til sykkelinnstilling, sammen med en svært engasjert og hyggelig bike-fitter. Da har du kommet riktig om du oppsøker Petter. Dette er noe jeg mener alle som sykler mye kan nyte godt av. Noe godt vil du få ut av det uansett. Spesielt visst du ønsker å bruke samme tilnærming som mange proffer bruker, og skryter av. Dette gir en trygghet på at man sitter riktig!
For min del ble det foretatt justeringer både her og der. Og mye større endringer enn jeg hadde forventet. Men har prøvd posisjonen noen turer på rulla. Det kjennes bra ut, men riktig nok litt uvant.
Var nok ikke så dumt å gjøre endringene nå og ikke når sesongen nærmer seg.
Jeg vil fortsette med base-trening en stund til. Før første samling blir i desember. Noe som blir en gulerot inn i høst og vintermørket.
Fortsatt fin november til alle mann!
